A Yoga é muito mais do que posturas ou uma simples prática corporal!
Palavra derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação
A Yoga é para Todos
O yoga funciona para todos, pessoas de todas as idades. Desde quem trabalha em um escritório, crianças, adultos, praticantes de esportes (ou não), pessoas procurando perder peso. Não importa se você tem uma rotina intensa ou tranquila no dia-a-dia, a yoga sempre vai te trazer mais qualidade de vida.
Técnicas de Respiração (Pranayama) e Meditação
Pranayama é a arte de controlar efetivamente a respiração. Praticar técnicas apropriadas de respiração podem ajudar a trazer mais oxigenação ao sangue e ao cérebro, ajudando assim a controlar o prana, ou energia vital. Pranayama também segue junto com vários ásanas de yoga.
A união entre estes dois princípios do yoga é considerada a forma mais elevada de purificação e auto-disciplina, cobrindo tanto a mente quanto o corpo. As técnicas de Prayanamas também nos preparam para uma experiência mais profunda de meditação. Dominando a mente através do corpo!
O que eu preciso para praticar?
Você precisa de vontade e de um tapete de prática (yoga mat), apenas isso! É muito importante que você tenha o seu próprio tapete, pois ele será o seu companheiro de prática. O tapete delimita o seu espaço de prática, seja na sala de aula, ou em qualquer lugar! E simboliza o seu compromisso com a sua prática de Yoga.
Tipos de yoga e qual escolher?
Existem vários tipo de yoga que usam técnicas diferentes, com certeza uma delas vai se adequadar ao seu perfil. O interessante é sempre experimentar todas as técnicas para só depois tomar sua decisão. Hatha (yoga clássico), Kundalini, Vinyasa e Ashtanga são as mais populares e podem ser praticadas presencialmente ou online.
